EL EJERCICIO
Cuando estes acostado,tranquilo y si interrupciones,realiza varias respiraciones profundas y relájate.Tomate tiempo para llevar conciencia a tu primer chakra,entre el sexo y el ano. ¿Sientes que respondes suavemente a tu respiracion?¿Estas aún conectado con las personas que has conocido,los lugares que has ido o los sentimientos que has tenido durante el dia?integra lo que sea nacesario y deja pasar lo que no te pertenezca.
Tomate tiempo para prestar atención a tu segundo chakra,cuatro dedos debajo el ombligo,¿lo sientes cómodo?si no es asi,preguntate si aún estas conectado con otras personas del modo que sea y aún mantienes energías ajenas,¿sientes energías creativas o sexuales que aún no has podido usar durante el dia?suelta todo lo que no te pertenezca.
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